244 подписчика
Каждый день мы просто садимся поесть. На бегу, с телефоном, чем придётся, где придется — лишь бы побыстрее.
И кажется, что всё нормально: утром бутерброд, днём супчик, вечером «что-то накидали». Не голодная и ок. А что по состоянию? Усталость с самого утра, кожа блеклая, вес стоит, каждый день настроение скачет — и непонятно, почему.
На самом деле дело не в еде как таковой, а в том, как выглядит твоя тарелка.
И пока она собрана неправильно — организм работает на износ, даже если ты «ешь немного» или «вроде пп».
Я собрала простую систему, по которой живут мои подопечные — без подсчётов калорий, диет и фанатизма.
ЛИСТАЙ КАРУСЕЛЬ и раз и навсегда пойми, как должна выглядеть тарелка здорового человека.
Около минуты
14 октября