21 подписчик
💔 Когда теряется самоценность
Бывает, что после утрат жизнь будто обрывается.
⚡ Развод. Болезнь. Увольнение. Предательство.
Каждая из этих точек может выбить опору.
И внутри поднимаются мысли:
“Я будто исчезла. Не понимаю, кто я теперь.”
“Кажется, я никому не нужна.”
“Как будто всё, что было — обнулилось.”
А потом начинаешь жить на автомате.
Работаешь, стараешься, делаешь «как надо»,
но внутри — пусто.
Когда любое достижение — не радость, а просто новая планка.
Когда усталость стала нормой,
а “отдохнуть” — значит “отстать”.
Бежишь, стараешься, но не чувствуешь, что заслужила.
🌀 Как проявляется потеря самоценности
Иногда это тянется с детства.
Когда тебя мало хвалили,
а чаще говорили: «Старайся лучше», «Не подведи», «Ты должна».
Когда внимание и любовь нужно было заслужить поведением или результатом.
Позже — на работе:
делаешь больше всех, чтобы заметили,
но похвалы нет — и всё обесценивается.
А в отношениях — выбираешь того, кто не выбирает тебя.
Терпишь, доказываешь, ждёшь, что заметят, оценят, полюбят.
И кажется, если ты «не идеальная», то и любить тебя не за что.
⚡ Признаки потери самоценности
— Ты чаще сомневаешься в себе, чем радуешься успехам.
— Тебе трудно принимать комплименты и помощь.
— Появляется чувство вины за отдых, за желания, за “просто быть”.
— Кажется, что нужно заслужить право на любовь, уважение, внимание.
— И самое коварное — перестаёшь слышать себя,
а живёшь, чтобы “соответствовать”.
🌿 Как вернуть самоценность
Начни с малого. С практики в карусели фото.
1 минута
15 октября 2025