265 подписчиков
«У меня нет времени на спорт»: 3 стратегии, которые ломают эту отговорку.
Знакомо чувство, когда все успеваешь, кроме заботы о себе? Работа, дом, дети... Тренировки снова откладываются, а чувство вины растет.
Я предлагаю не искать лишний час в сутках, а изменить подход. Регулярная физическая активность возможна даже при самом плотном графике. Секрет — в отказе от навязанных стандартов и создании персональной системы.
В своем Telegram-канале я подготовил подробный разбор трех стратегий:
· Принцип «Микро-объема»: Как добиться результата за 5-10 минут.
· Система «Активных окон»: Как использовать «пропадающее» время с пользой.
· Интеграция в быт: Как сделать заботу о теле такой же привычкой, как чистка зубов.
Эти методы уже помогли многим. Переходите в мой канал по ссылке в профиле, прочитайте пост и начните менять свою формулу здоровья уже сегодня.
Около минуты
30 сентября