Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

🌟 Π‘Ρ‚ΠΎΠΏ-ΠšΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ: Как ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡ΡƒΠΆΠΎΠΉ Тизнью ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ свою?


Π’Π΅ΠΌΠ° Π½Π΅ новая, Π½ΠΎ часто забываСмая. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ сСгодня Π΅Ρ‰Π΅ Ρ€Π°Π· вспомним, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ всё ΠΈ всСх ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ свою Тизнь ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ этом Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ чувства Π²ΠΈΠ½Ρ‹.

πŸ“Œ Нам, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ ΡƒΠΆΠ΅ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΎ это чувство:

☝🏻но для Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ² информация Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° ☝🏻

πŸ“ Π’Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π° нарастаСт, ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ° ΡƒΠΆΠ΅ тянСтся ΠΊ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ просто ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Π°ΠΌ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ/Π½Π΅Ρ‘?

πŸ“ Или судороТно обновляСтС страницу Π² соцсСтях, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всё Π² порядкС?

πŸ‘₯ БозависимыС, часто ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‚ Ρ‡ΡƒΠΆΠΎΠΉ Тизнью, Ρ€Π°ΡΡ‚Π²ΠΎΡ€ΡΡΡΡŒ Π² пСрСТиваниях Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.

И, казалось Π±Ρ‹, Π±Π΅Π·ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π²ΠΎΠ½ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠ°, ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π½Π°Π²ΡΠ·Ρ‡ΠΈΠ²ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, которая Π²Ρ‹ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ нас, ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡ‹ пытаСмся "спасти".

βœ…
Но Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ Π΅ΡΡ‚ΡŒ!
БСгодня Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ дСйствСнной Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ – "Π‘Ρ‚ΠΎΠΏ-ΠšΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ".

Π­Ρ‚ΠΎ простой ΠΈ эффСктивный способ Ρ€Π°Π·ΠΎΡ€Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ навязчивого контроля ΠΈ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ сСбС.

βš οΈΠ‘ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ осознанно ΠΏΡ€Π΅Ρ€Π²Π°Ρ‚ΡŒ автоматичСскоС дСйствиС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠΏΡƒΠ»ΡŒΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.

⁉️ Как это Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ⬇️

1️⃣ ΠŸΠžΠ™ΠœΠΠ™Π’Π• Π˜ΠœΠŸΠ£Π›Π¬Π‘:

ЗасСкитС ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ/ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° свои чувства: Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Ρƒ, страх, бСспокойство?

2️⃣ Π‘ΠšΠΠ–Π˜Π’Π• Π‘Π•Π‘Π• "БВОП!":

Π‘ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ физичСски. ΠžΡ‚Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½, Π·Π°ΠΊΡ€ΠΎΠΉΡ‚Π΅ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡƒ Π² Π±Ρ€Π°ΡƒΠ·Π΅Ρ€Π΅.

3οΈβƒ£Π‘ΠŸΠ ΠžΠ‘Π˜Π’Π• Π‘Π•Π‘Π―:

πŸ”΅Π§Ρ‚ΠΎ я сСйчас Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽ?
πŸ”΅Π§Π΅Π³ΠΎ я Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ боюсь?
πŸ”΅ΠŸΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠΉ Π·Π²ΠΎΠ½ΠΎΠΊ/ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠ° Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ?
πŸ”΅ΠšΠ°ΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ я ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΡŽΡΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ? (Π‘Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ? ΠšΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ? Π£Π²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ?)

4️⃣ Π’Π«Π‘Π•Π Π˜Π’Π• Π”Π Π£Π“ΠžΠ• Π”Π•Π™Π‘Π’Π’Π˜Π•:

πŸ‘‰ ВмСсто Π·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠ°/ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠΈ:

πŸ”΄ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ нСсколько Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΡ… Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ² ΠΈ Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ²

πŸ”΄ΠΏΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ

πŸ”΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ

πŸ”΄ΠΏΠΎΠ³ΡƒΠ»ΡΠΉΡ‚Π΅ Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅

πŸ”΄ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎ сСбС

5️⃣ ПОΠ₯Π’ΠΠ›Π˜Π’Π• Π‘Π•Π‘Π―!

Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли сначала Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ слоТно, Π³ΠΎΡ€Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ удаётся ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΈ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΎ сСбС.

πŸ“Œ "Π‘Ρ‚ΠΎΠΏ-ΠšΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ" ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΌ:

πŸŸ’Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ сСбС ΠΈ своим потрСбностям

πŸŸ’ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ свои страхи ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ

πŸŸ’Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ ΠΈ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΌΡƒ свободу

πŸŸ’ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ стрСсса ΠΈ трСвоТности

πŸŸ’ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ с Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ

ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь ΠΈ Π²Ρ‹ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ваша Тизнь Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ!

ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² коммСнтариях:

КакиС ситуации для вас самыС слоТныС Π² ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ контроля? πŸ‘‡

Наш Ρ‚Π³ ΠΊΠ°Π½Π°Π» : https://t.me/rcshanc
🌟 Π‘Ρ‚ΠΎΠΏ-ΠšΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ: Как ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡ΡƒΠΆΠΎΠΉ Тизнью ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ свою?  Π’Π΅ΠΌΠ° Π½Π΅ новая, Π½ΠΎ часто забываСмая.
1 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°