265 подписчиков
«Можно ли накачать ягодицы дома?» — честный ответ и 3 рабочих принципа.
Этот вопрос я слышу едва ли не чаще всего. Как тренер, отвечу: да, можно. Но для этого недостаточно просто повторять упражнения из интернета. Результат приносят не движения, а акценты и понимание, как работать с тем, что есть под рукой.
Я прошел путь тренировок с минимальным инвентарем и сформулировал несколько непреложных правил. В своем Telegram-канале я делюсь ими подробно:
· Must-have инвентарь, который заменяет тонну железа (и стоит копейки).
· Ключевые упражнения и секрет их выполнения с ментальной связью «мозг-мышца».
· Главный принцип прогресса, без которого все усилия будут напрасны.
Если вы готовы подходить к тренировкам с головой, а не искать волшебную таблетку, вам точно стоит прочитать этот материал. Все ждет вас в моем Telegram-канале: https://t.me/babin_pavel/846
Около минуты
30 сентября