6 подписчиков
КАК ПОМОЧЬ ИММУНИТЕТУ КОЖИ?
🔹Поддержанием рН 5.5 на поверхности кожи. Действия: очищение кожи слабокислыми очищающими средствами; применение домашних кислотных пилингов с рН 3.5- 4.5 и косметический уход без спирта, SLS, SLES.
🔹Восстановлением эпидермального барьера увлажняющими средствами, в состав которых входят церамиды, холестерин и жирные кислоты.
🔹Заботой об эпидермальном барьере с помощью того, что мы едим. Для иммунитета кожи крайне необходимы омега 3, 6, 9 жирные кислоты, жирорастворимые витамины (А, D, E, K), витамин С и незаменимые аминокислоты (гистидин). Из гистидина синтезируется уроканиновая кислота, которая регулирует рН в живых слоях эпидермиса.
Гистидином богаты: тунец, лосось, свиная вырезка, говяжье филе, куриные грудки, соевые бобы, арахис, чечевица.
Около минуты
29 сентября