168 подписчиков

🚀 Мой личный план на неделю для лёгкого старта на кето

Привет! Я Вероника, автор «КетоКод 2.0». Сегодня делюсь своим личным планом на неделю, который помог мне плавно войти в кето и победить инсулинорезистентность:

📅 План на 7 дней

День 1–2:

Уменьшаем углеводы, добавляем больше овощей и белка

Пьем воду с лимоном утром

Лёгкая прогулка или растяжка

День 3–4:

Кето-завтрак (яйца, авокадо)

Белковый обед с овощами и полезными жирами

Ужин лёгкий, преимущественно белок и овощи

День 5–7:

Полное кето-питание на каждый приём пищи

Добавляем специи для ускорения метаболизма

Мини-тренировка или прогулка для энергии

💡 Совет от меня: планируйте хотя бы один кето-приём пищи заранее, чтобы не испытывать стресс.

🎁 Бонус для подписчиков

Я запускаю бесплатный мини-курс на 3 дня, где вы получите:

готовое меню по кето на 3 дня,

практические советы для лёгкого старта,

поддержку и мотивацию.

Хотите пройти бесплатный мини-курс «3 дня на кето» с готовым меню?

анонимный опрос

Да, хочу начать!

Пока только интересуюсь

Не сейчас

Около минуты

29 сентября 2025