1 подписчик

Метод Вима Хофа. ч2

И снова здравствуйте. Всем всего светлого и ясного! 💪

Мои мысли о книге Вима Хофа - "Метод Вима Хофа. Задействуй свой потенциал." Вторя часть.

Очередной совет и полезная практика от Вима.

Если у тебя постоянно мерзнут руки или ноги, то попробуй следующее упражнение:

1. Наполни ёмкость на одну треть льдом остальное водой.

2. Направь всё внимание на руки или ноги.

3. Погрузи руки или ноги в емкость со льдом.

4. Держи конечности под льдом пока они не начнут ощущать тепло.

5. Достань конечности, но продолжай концентрировать на них внимание

6. Встряхни конечности несколько раз для стимуляции притока крови к ним.

Это упражнение тренирует небольшие сосуды в твоих конечностях сужаться и расширяться. Обычно эффект таких тренировок заметен уже через пару дней.

Штош.. Так как Вим обещает эффект достаточно быстро, почему бы и не попробовать? Сейчас пока рано, но вот зимой обязательно попробую этот метод, т.к. постоянно мучаюсь с замерзанием рук явно больше чем окружающие.

Всем !🤞

Около минуты

28 сентября 2025