426 подписчиков
Когда 🔤🔤🔤🔤🔤 остановилась в росте?
Своими словами,опираясь на научные данные…скажу!
Всему есть предел!
Но нет предела отдыху!
Да!Наши мышцы обязаны отдохнуть 2-3 дня после тренировки,но как?
Лежать плашмя не удается,в течении дня делаешь что то руками (уборка например,готовка,стоишь на ногах)
Совет: 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 ничего не делать ,меньше двигаться за пару дней,меньше нервничать, и тогда в новую тренировку можно будет усиленно поработать…иначе ,пока топчимся на месте…
Около минуты
27 сентября