12,6 тыс подписчиков
Каждый должен четко понимать, что такое агорафобия.
На самом деле, агорафобия — это не какая-то отдельная фобия. Это страх, что паническая атака повторится в определенном месте. Неважно, безлюдное ли это открытое пространство или, наоборот, людное место, например, метро или торговый центр. Все это мы называем агорафобией.
По сути, это страх повторения панической атаки. Чтобы от него избавиться, нужно сделать две вещи, а точнее, устранить две проблемы.
Первое: нужно избавиться от самих панических атак. Пока они повторяются, будет сохраняться и агорафобия.
Второе: нужно избавиться от тревоги по поводу их возможного повторения.
✅ С паническими атаками можно работать с помощью метода «карточек восприятия».
✅ С тревогой — справляться с помощью ABC-схемы.
Таким образом, если вы проработаете панические атаки и все связанные с ними тревоги, то вы избавитесь и от агорафобии.
📌 Остались вопросы? Задайте их в моем телеграм-канале. Вот ссылка
Около минуты
26 сентября