18 подписчиков
Чувствуете напряжение в теле?
Попробуйте мини-практику МФР с роллом.
Это займёт всего 1 минуту, но эффект вы почувствуете сразу
1️⃣Лягте спиной на коврик и поместите ролл под область лопаток.
2️⃣Медленно перекатывайтесь вперёд-назад, массируя спину.
3️⃣Сделайте 5–6 таких движений.
Уже через минуту уйдёт лишнее напряжение, и тело скажет спасибо!
Но помните! Нет ничего лучше регулярных тренировок с тренером👌🏼
📌 Запись на тренировку в Lady Stretch: t.me/..._ls
Около минуты
26 сентября 2025