455 подписчиков
Когда железо не усваивается: главные причины анемии.
Почему даже правильное питание иногда не помогает?
Гемоглобин — это железосодержащий белок в эритроцитах, который переносит кислород из лёгких в ткани и забирает углекислый газ в обратном направлении.
🔬 Нормы гемоглобина:
- Женщины: 120–150 г/л
- Мужчины: 130–170 г/л
Если вы пьете препараты железа, а гемоглобин остается низким — проблема может быть глубже дефицита питательных веществ. Разберем скрытые причины.
❗️ЧАСТЫЕ СИМПТОМЫ АНЕМИИ:
🌟 Слабость, головокружение при вставании
🌟 Холодные руки и стопы
🌟 Необычные желания (например, есть лед)
🌟 Ломкие ногти, выпадение волос
Важно: анемия - не самостоятельная болезнь, а сигнал о системном сбое.
4️⃣ неочевидные причины низкого гемоглобина:
💔 Нарушение всасывания железа:
➡️ Спазмы в области кишечника (дуоденальная связка) мешают усвоению.
➡️ Решение: висцеральная коррекция.
💔Скрытые микрокровотечения:
➡️ Незаметные потери крови из-за проблем с ЖКТ.
➡️ Маркер: болезненность в правом боку (точка Мак-Бернея).
💔Гормональные нарушения:
➡️ Низкий уровень гормонов щитовидной железы замедляет синтез переносчиков железа.
💔Дефицит меди:
➡️ Медь необходима для транспорта железа.
➡️ Источники: кунжут, гречка, печень.
Что делать?
1️⃣Сдать:
🌟 Общий анализ крови + ферритин;
🌟 Витамин В12, фолиевая кислота;
2️⃣Сочетайте продукты правильно:
➡️ Печень/говядина + красный лук + зелень
➡️ Избегайте чая/кофе сразу после еды
3️⃣Устраните функциональные блоки:
➡️ Коррекция спазмов в шейном отделе
➡️ Дыхательные упражнения для улучшения кроветворения
ВАЖНО!
Не принимайте препараты железа без назначения врача:
🌟 Риск пропустить серьезные заболевания,
🌟 Возможна перегрузка печени.
👉 Практический шаг сегодня:
Приложите ладонь к правому подреберью: если чувствуете напряжение — это может мешать усвоению железа. Аккуратно помассируйте область 2 минуты круговыми движениями.
#анемия #гемоглобин
1 минута
25 сентября 2025