22 подписчика
День 3й.
Сегодня выходной. Проснулась с приятным ощущением легкой боли в шее- заработали мышцы. Удивительно, но всего после 2х дней данных упражнений, я обратила внимание,что могу дольше сидеть за компьютером. Напомню, это около 12 часов ежедневно.
Однажды мои пациенты спросили, что делать в тех случаях, когда после длительной работы за компом у тебя снижается зрение и я ответила,что надо проработать мышцы глаз, ведь в них происходят застойные явления из-за перенапряжения (мы смотрим в монитор, в одну точку, можно сказать). Однако, помимо этого, начать нужно с мышц шеи - это база!
Обычно, у меня таких проблем с глазами и зрением не бывает. Но из-за нынешней 12-часовой нагрузки (это я еще работу в телефоне не учитываю) я тоже могу сказать,что картинка под конец дня начинает "размываться")))
Как сказала одна коллега: "Смотрю- не пойму, картинка что ли блюрит... На следующий день глянула, вроде все ок. А это ты, оказывается блюришь"
... На данный момент, учитывая именно (!) спастику в мышцых, работаю только с их растяжением. Это первый этап проработки- расслабить (растянуть) мышцу, чтобы сосуды "открылись" и пошел нормалный кровоток.
Продолжаем))
Около минуты
25 сентября 2025