259 подписчиков

🌸 Почему вес стоит на месте, даже если стараешься?

Мамы, признавайтесь: вроде бы и ограничиваете себя, и пытаетесь «правильно питаться», а стрелка весов упрямо не двигается.

Разбираем 5 ошибок, которые мешают похудеть именно вам 👇

✨ Ошибка 1. «Ем за компанию с детьми»

Доели кашу за ребёнком? Перекусили печеньем, «чтобы не пропадало»? Эти калории быстро накапливаются.

✅ Совет: откладывайте себе порцию заранее, остальное оставляйте без чувства вины.

✨ Ошибка 2. «Нет времени поесть — потом наедаюсь»

Целый день на ногах, а вечером — переедание.

✅ Совет: держите под рукой быстрые полезные перекусы (фрукты, орехи, йогурт).

✨ Ошибка 3. «Диета = голод»

Садитесь на жёсткие ограничения, а потом срываетесь.

✅ Совет: ешьте достаточно, но правильно — баланс белков, жиров и углеводов важнее, чем запреты.

✨ Ошибка 4. «Спорт — это час в зале»

А если нет часа? Значит, нет результата?

✅ Совет: 10–15 минут дома реально работают, особенно если делать их регулярно.

✨ Ошибка 5. «Я последняя в списке»

Все — муж, дети, работа, дом… и только не вы.

✅ Совет: хотя бы 20 минут в день посвящайте себе — это вклад не только в вашу фигуру, но и в энергию для семьи.

💌 Мамы, помните: результат — это не про идеальность, а про маленькие шаги, которые реально вписываются в вашу жизнь.

1 минута

4 октября 2025