12,7 тыс подписчиков
Дереализация и деперсонализация — это такие же симптомы невроза, как головокружение или сердцебиение.
Они появляются, если вы тревожитесь не за здоровье или мнение людей, а именно за свою психику.
⚡️ Главное — понять: это не болезнь и не признак безумия.
Это всего лишь сигнал вашей нервной системы о перегрузке.
Чтобы избавиться от этих симптомов, нужно не бороться с ними напрямую, а снижать уровень ежедневной тревоги.
Когда тревога уходит, восприятие себя и мира возвращается в норму.
И то, что раньше пугало — просто перестаёт возникать.
💡 Симптомы — это не враг. Это маркеры, которые показывают: «Тревоги стало слишком много».
Работаете с тревогой → симптомы уходят → психика стабилизируется.
Важно помнить: чем сильнее вы пытаетесь контролировать такие состояния, тем больше они усиливаются. Парадокс в том, что избавиться от дереализации и деперсонализации можно не через борьбу, а через принятие, постепенное снижение тревоги и обучение мозгa новой реакции на стресс.
📌 Остались вопросы? Задайте их в моем телеграм-канале. Вот ссылка.
Около минуты
24 сентября