265 подписчиков
Забытое упражнение для ягодиц, которое я вернул в свои тренировки. Результат впечатлил.
Бывает, что самые простые движения оказываются самыми эффективными. Я, как тренер, постоянно проверяю это на практике. Сегодня хочу поделиться одним таким «открытием заново» — упражнением, которое практически не требует инвентаря, но при этом комплексно прорабатывает ягодичные мышцы, создавая ту самую подтянутую форму.
Я не назначал его клиенткам несколько лет, но, вернувшись к нему, был поражен эффектом. В чем его секрет и как выполнять его технически идеально? Я подготовил подробное видео-объяснение. Посмотреть его можно в моем телеграм-канале. Переходите по ссылке, чтобы не пропустить! https://t.me/babin_pavel/839
Около минуты
24 сентября 2025