896 подписчиков
Стоит ли бросать несколько зависимостей одновременно или сразу все?
Живет себе, живет человек... пристрастился пить алкоголь и кофе, курить сигареты и питаться фастфудом...потом БАЦ! Прозрел, просветлел и стал осознанным, сходил на консультацию к психологу или прочитал статью про вред всего и вся. И решил всё бросить и начать жизнь с нового листа. И должно быть все только идеально, по-другому никак! Поэтому в одночасье нужно бросить и пить алкоголь и кофе, и курить бросить, и фастфуд перестать есть...обязательно зарядку надо включить, бегать и брокколи есть, которое никогда не ел, и это всё в один день, обязательно в понедельник.
Прошел день, вернее, "прополз" - протянулся день, два, три (это ещё если повезет) в ЗОЖе, в мучениях и скрипя зубами, приходят мысли: "Да, на кой оно нужно? Да, зачем так жить мучаясь? Проклятые зожники!", "Жизнь для этого и нужна, чтобы получать удовольствия" и, конечно же, срыв.
И все зависимости с радостью возвращаются, всё возвращается на круги своя, зарядку и брокколи забыл как страшный сон.
А потом, всем известно, что если так жить, не заботиться о себе, собой не заниматься, то сам себя в зеркало ненавидеть будешь, стыдиться себя будешь.
Поэтому, стоит запомнить: не бросать сразу все зависимости, силы воли не хватит, мотивация покинет через пару дней.
У зависимых, в принципе с волей не очень.
Бросаем по одной, следующую зависимость только когда нет срывов по одной зависимости, есть стойкая ремиссия, здесь индивидуально, со специалистом можно проконсультироваться, например, со мной.
На примере одной зависимости
Если назначена диета, то убираем постепенно, если нужно убрать конфеты и печенье, сначала привыкаем к отсутствию конфет, позже убираем печенье, так будет намного комфортнее.
И, да, дискомфорт будет в любом случае.
Как говорил один мой преподаватель в вузе: "Жизнь - это бесконечная борьба с желанием спать и есть", так же, если есть зависимости, добавляем к этома списку еще их.
Если тяжело, значит, вы идете в гору, скатываться всегда легче.
Поэтому, лучше не коллекционировать зависимости, избавляться сложнее и дольше придется или быть их рабом.
1 минута
23 сентября