137 подписчиков
Кейс: «Почему успех пугает так же, как потеря»
Ко мне обратился клиент — молодой специалист, недавно получивший повышение и заметно выросший доход.
Снаружи — радость, удовлетворение, признание заслуг.
Но внутри — тревога, бессонница, ощущение «не могу расслабиться».
Он рассказал:
— «Я получил повышение, но вместо радости меня накрывает тревога. Постоянно думаю: а вдруг я не справлюсь? А вдруг люди заметят, что я «не достоин»? А вдруг доход скоро исчезнет?»
Даже небольшие покупки с новым доходом превращались в стресс: «Я не заслужил, не могу позволить себе это».
Тревога была связана не с деньгами как таковыми, а с внутренним ощущением собственной ценности и страха провала.
Как мы работали
Выявили установки:
— «Если я зарабатываю больше, значит я должен быть лучше, чем сейчас»
— «Рост дохода = больше ответственности = риск ошибки»
Разделяли факты и тревожные сценарии:
— Факт: повышение состоялось, задачи выполнимы, коллеги поддерживают.
— Страх: «Я обязательно что-то провалю и лишусь всего».
Телесные практики и «остановки»:
— Дыхание, короткие паузы, наблюдение за телом после мыслей о доходе.
— Замечание: страх появляется, но это реакция, а не реальность.
Работа с внутренним критиком:
— Проговаривали: «Ты достоин своего успеха. Твои навыки и опыт подтверждают твою ценность».
Результат
Со временем клиент научился:
Замечать тревогу и отделять её от фактов.
Не бояться роста дохода — воспринимать его как ресурс, а не угрозу.
Получать удовольствие от достижений без чувства вины или страха.
Он сказал: — «Раньше я думал, что успех — это ловушка. Сейчас понимаю: успех — это подтверждение того, что я могу доверять себе».
Если вы узнаёте себя в этой истории и рост дохода вызывает тревогу, это не про вас как про «неудачника». Это сигнал о старых установках и страхах, которые можно мягко проработать, чтобы деньги и успех стали ресурсом, а не источником стресса.
Для этого можно начать с диагностики: мы разберём, где именно тревога блокирует рост и как вернуть ощущение безопасности.
1 минута
30 сентября 2025