584 подписчика
✅ ЗОЖ за 60 секунд
🍭 Сахар и энергия
Резкие скачки сахара = резкие перепады энергии и настроения.
Что делать? 👇
🍽 Ешь белок и клетчатку до десерта
🥑 Добавляй полезные жиры — они замедляют скачки глюкозы
🚶 Сделай 10-минутную прогулку после того, как съешь сладкое
⚖ Старайся держать баланс: 80% полезного, 20% «для души»
📍 Устойчивый уровень
сахара = устойчивая энергия.
Около минуты
22 сентября 2025