48 подписчиков
Сделала фотосессию через 10 дней после родов, чтобы наглядно продемонстрировать, насколько быстро восстанавливается тело, если до родов и во время подготовить его физически. И начать восстановление практически сразу.
Да, живот ещё немного выпирает снизу, так как мышцы живота ещё недостаточно окрепли. Составила программу восстановления фигуры после родов по неделям: в первую очередь убираем диастаз (расхождение прямых мышц живота), укрепляем мышцы тазового дна и поперечные мышцы, которые удерживают внутренние органы в правильном положении, ну и лимфодренажные лёгкие тренировки, конечно.
Сейчас занимаюсь по ней. Нашла время записать видео с тренировками после родов. Кому актуально это сейчас, пишите в личку или в комментариях, скажу как получить доступ к ним. Чтобы тоже присоединиться к занятиям и восстановить былые формы.
Всем любви и добра!
Около минуты
22 сентября