89,6 тыс подписчиков
💢Меню для похудения на 1430 ккал
✔️Завтрак, 370 ккал: лаваш с творогом и сыром сулугуни.
✔️Обед, 480 ккал: картофельная запеканка с постным фаршем, десерт
✔️Ужин, 580 ккал: котлета куриная нежирная, салат, хлеб, сырок глазированный.
🛑Итого день на 1430 ккал, БЖУ 104/64/109
Около минуты
30 сентября
742 читали