14,2 тыс подписчиков
Мышцы–это очень важный орган💪
Мышцы выполняют роль эндокринного органа благодаря способности синтезировать и выделять гормоны и гормоноподобные вещества, известные как миоциты или миокины. Эти биологически активные соединения влияют на обмен веществ, воспаление, чувствительность клеток к инсулину и многие другие процессы организма.
▌ Как именно мышцы становятся эндокринным органом?
При физической нагрузке мышцы выделяют миоциты и другие молекулы, влияющие на метаболизм жиров, глюкозы, противовоспалительные реакции и работу иммунной системы. Например, молекулы:
- IL-6: снижает воспалительные процессы и улучшает восприимчивость тканей к инсулину.
- FGF21: стимулирует использование энергии жировыми клетками и поддерживает уровень сахара в крови.
- BDNF: положительно влияет на здоровье мозга и когнитивные функции.
Таким образом, увеличение мышечной массы путем регулярных физических нагрузок способствует выработке этих полезных соединений, улучшая общее состояние здоровья.
▌ Какие заболевания можно предотвратить увеличением мышц?
Регулярная физическая активность и наращивание мышечной ткани помогают предотвращать развитие ряда заболеваний:
1. Диабет второго типа: Улучшается чувствительность к инсулину, снижается риск развития диабета.
2. Сердечно-сосудистые заболевания: Укрепляются сердце и сосуды, улучшается кровообращение, снижаются факторы риска инфарктов и инсультов.
3. Метаболический синдром: Уменьшаются показатели ожирения, повышается общий метаболический статус.
4. Нервно-психологические расстройства: Выработка эндорфинов и улучшение мозговых функций снижают риски депрессии и тревожных расстройств.
5. Саркопения (возрастная потеря мышечной массы): Поддерживая мышечную массу, замедляется процесс старения и ухудшения качества жизни пожилых людей.
Исследования:
1. Pedersen BK et al., Muscle as a Secretory Organ, Compr Physiol. 2013 Jul;3(3):1337-62. doi: 10.1002/cphy.c120033. Эта статья подробно описывает механизмы выделения гормонов мышцами и их влияние на организм.
2. Brandt C et al., The role of myokines in exercise-induced health benefits, Nat Rev Endocrinol. 2010 Aug;6(8):414-21. doi: 10.1038/nrendo.2010.102. Здесь представлены доказательства положительного влияния мышечной секреции на профилактику хронических заболеваний.
3. Petersen AMW et al., Interleukin-6 production by contracting skeletal muscle: its role in glucose homeostasis and insulin sensitivity, Am J Physiol Endocrinol Metab. 2005 Jan;288(1):E1-E8. doi: 10.1152/ajpendo.00348.2004. Исследование показывает связь между IL-6 и регуляцией глюкозы в организме.
Эти работы хорошо иллюстрируют современные представления о том, как физические упражнения и увеличение мышечной массы оказывают положительное воздействие на здоровье и предупреждают хронические заболевания.
2 минуты
22 сентября