4408 подписчиков
✨СУЩЕСТВУЕТ ЛИ ЕДА-АНТИСТРЕСС! 🤔
Да❗️
Есть продукты, которые положительно влияют на нервную систему, способствуют выработке гормонов счастья (эндорфинов и серотонина) и снижают уровень гормонов стресса.
Продукты, богатые магнием, омега-3, витаминами группы B и антиоксидантами, помогают успокоить нервы, улучшить сон и вернуть баланс. 💆♀️
🌱 ТОП-5 антистресс-продуктов:
🥑 Авокадо – омега-3 и калий для мозга.
🌰 Орехи (миндаль, грецкие) – магний и витамин E.
🐟 Лосось – омега-3 для снижения кортизола.
🍫 Темный шоколад (70%+) – антиоксиданты и триптофан.
🥬 Шпинат – магний и фолиевая кислота для нервной системы.
🍌 Банан - витамины группы В и магний для стабилизации нервной системы.
💡 Добавляй эти продукты в рацион ежедневно, чтобы держать стресс под контролем.
📢 ПРОСТОЙ рецепт антистресс-блюда выложила у себя в Телеграмм канале, ссылка в шапке профиля 🤗
Около минуты
3 октября 2025