92 подписчика

У тебя никогда не будет скорости, пока не исправишь это:

- Слабые ноги.

Скорость начинается с ног. Если ноги не взрывные, то и удар будет медленным. Плиометрия, прыжки и ускорения — твой ключ к скорости.

- Нет координации.

Многие думают: «чем быстрее махать руками, тем быстрее бью». Но без координации это хаос. Работай над согласованностью: ноги, корпус, руки. Тогда скорость станет управляемой.

- Дышишь неправильно.

Если дыхание сбивается, то ты «гаснешь» через минуту. Скорость держится только при ритме дыхания.

Выдох на удар — вдох в паузе.

Скорость - это техника, сила и дыхание в одном.

Около минуты

3 октября 2025