130 подписчиков
😤 Я решил пойти в тренажёрный зал. Бросать ли мне курить?
🥹 Отмечу сразу, что моё отношение к курению РЕЗКО отрицательное.
😇 А теперь, начнем.
☑️ Я, наверное, добавлю здесь довольно не популярную мысль.
🚫 Не секрет, что курение очень сильно распространено в нашем обществе. И многие люди, которые приходят ко мне с лишним весом имеют эту пагубную привычку.
🏋️♂️ И естественно, при первом посещении тренажёрного зала у всех сразу складывается мысль - спорт и сигареты (вейпы) не совместимы. И будут правы.
❗ Но!
🤯 Если Вы курите! И пришли в зал, чтобы привести своё тело в порядок. То мной будет дан очень не популярный совет - не бросайте!
⁉️ Почему? Потому что у никотина есть много отрицательных моментов. Но есть одно - НО!
➕ Один плюс - он очень сильно ускоряет метаболизм.
👌 Поэтому, Вы могли видеть не раз такую картину - люди, бросающие курить - начинают быстро набирать вес.
🍖 В чем секрет? У них начинают работать несколько факторов:
- они начинают испытывать стресс. А самый простой способ приглушить стресс какой? Правильно - заесть его! Начинают грызть семечки. Орешки. Или просто любую мелкую, но очень калорийную пищу.
- и при всем при этом, очень сильно замедляется метаболизм. Обмен веществ "падает".
✖️ И какой же будет результат? Естественно - они набирают лишний вес.
⚠️ В итоге, если Вы пришли в зал и сразу же бросили курить - Вы можете не увидеть быстрых результатов в первое время. Или может произойти другое - пришли, чтобы скинуть вес - а вес пошёл вверх. Т.к. у Вас еще не выстроена внутренняя дисциплина, режим тренировок и культура питания. А метаболизм УЖЕ "упал" ниже плинтуса.
😨 И Вы смотрите на это всё, и в голове у Вас рождается мысль "Да ну его к черту, Ваш фитнес! Ничего не получается, это не моё!".
😪 И возвращаетесь туда, откуда пришли.
✅ Поэтому, последовательность действий должна быть такова:
- прийти в зал, начать тренироваться;
- выстроить режим регулярных тренировок;
- выстроить правильное питание;
- через 2-3 месяца можно начать бросать курить.
🔥 Всем добра!
1 минута
19 сентября 2025