779 подписчиков
Абьюзивные отношения: а не про тебя ли это?
Слово «абьюз» с английского значит насилие, злоупотребление, жестокое обращение.
Абьюзер — это человек, который строит отношения не на уважении, а на контроле, унижении и подавлении.
🔹 Как это выглядит в жизни?
— Ты постоянно слышишь: «Ты ничего не умеешь», «Кому ты нужен?»
— Твои чувства обесценивают: «Да ты всё придумал», «Тебе показалось».
— У тебя проверяют телефон, запрещают общаться с друзьями.
— Любое слово может вызвать вспышку злости.
— Ты живёшь в постоянном напряжении и стараешься угадать настроение партнёра.
И самое страшное — ты начинаешь верить, что так и должно быть.
🔹 Как это чувствуется изнутри?
— Рядом с человеком страшно.
— Исчезает радость и лёгкость, остаётся вина и ощущение «я не такой».
— Кажется, что без партнёра ты никто и ни на что не способен.
🔹 Чем это грозит?
Долго жить в таких отношениях значит терять себя:
появляется тревога, бессонница, панические атаки,
самооценка падает,
развивается чувство беспомощности и зависимости.
🔹 Что делать?
Признать: это не «особенность характера», а абьюз.
Говорить об этом — с друзьями, с психологом, в кризисных центрах.
При угрозе здоровью или жизни — обращаться в полицию.
Постепенно выстраивать границы и независимость.
📌 Любовь и отношения не про страх и унижение.
Если ты всё чаще ловишь себя на мысли «мне плохо, но я всё равно остаюсь» — это сигнал, что пора искать помощь.
1 минута
25 сентября 2025