2 подписчика
Практика для тренеров: 7 игр для развития мышц-стабилизаторов 🧠
Укрепление мышц-стабилизаторов — важная задача, особенно для детей с нарушениями осанки. Но как сделать эту работу интересной и увлекательной? Предлагаю 7 игровых активностей, которые помогут вам в этом!
"Звездные войны" 🌟
Дети в позе "звезды" удерживают равновесие, пока "джедай" пытается их вывести из баланса.
"Хранители сокровищ" 보물
Дети ходят, приседают и выполняют другие задания, удерживая на голове мешочек с крупой.
"Ниндзя-тренировка" 🥷
Дети перемещаются по "тропе" (линии, скамейке), стараясь не потерять равновесие.
"Пингвины на льду" 🐧
Дети скользят по залу, держась за руки в парах или тройках.
"Морские волны" 🌊
Дети лежат на животе и волнообразно поднимают и опускают руки и ноги.
"Сильные спины" 💪
Дети в упоре лежа на животе поочередно поднимают руки и ноги.
"Баланс-челлендж" ⚖️
Дети выполняют различные упражнения на одной ноге, стараясь сохранить устойчивость.
Не забывайте чередовать эти игры с более динамичными активностями, чтобы дети не переутомлялись. Также обращайте внимание на правильность выполнения — это залог эффективности.
Около минуты
22 сентября