114 подписчиков
Польза ходьбы:
1. Укрепление сердца: Отличная кардионагрузка, тренирует выносливость.
2. Сжигание калорий: Значительный расход энергии, полезно для поддержания веса.
3. Тонус мышц: Укрепились ноги, ягодицы, мышцы кора.
4. Снятие стресса: Длительная ходьба отлично очищает голову и повышает настроение.
Прислушайтесь к организму. Если нет боли — вы молодец!
Около минуты
17 сентября 2025