7 подписчиков
15 вещей, которые кажутся нормальными, но на самом деле формируют тревожное расстройство:
1️⃣ Ты слишком много анализируешь
Не можешь расслабиться, постоянно прокручивая прошлое или моделируя худшие сценарии будущего.
2️⃣ Ты боишься ошибиться
Любая неудача воспринимается как катастрофа, а не как возможность учиться.
3️⃣ Ты откладываешь важные решения
Страх сделать неправильный выбор приводит к постоянному откладыванию.
4️⃣ Ты пытаешься контролировать всё
Но реальность сложнее, и это приводит к чувству бессилия.
5️⃣ Ты постоянно сравниваешь себя с другими
Кажется, что у всех все лучше, чем у тебя, и это только усиливает тревогу.
6️⃣ Ты боишься конфликтов
Из-за этого подавляешь свои эмоции и держишь все в себе.
7️⃣ Ты не позволяешь себе отдыхать
Кажется, что любое расслабление – это потерянное время.
8️⃣ Ты слишком зависишь от мнения других
Если кто-то выразил недовольство, ты начинаешь думать, что сделал что-то не так.
9️⃣ Ты не просишь о помощи
Считаешь, что должен справляться сам, даже если тяжело.
🔟 Ты убеждаешь себя, что тревожность – это просто черта характера
И не ищешь способов снизить уровень стресса.
1️⃣1️⃣ Ты боишься сказать “нет”
Переживаешь, что тебя перестанут любить, если ты откажешь кому-то.
1️⃣2️⃣ Ты загоняешь себя в рутину
Монотонность без смены активности только усиливает тревожные мысли.
1️⃣3️⃣ Ты привык подавлять свои эмоции
Но они никуда не исчезают – просто накапливаются.
1️⃣4️⃣ Ты избегать неопределенности
Требуешь четких гарантий, а их в жизни почти не бывает.
1️⃣5️⃣ Ты живешь в режиме “Что, если…”
Вместо того, чтобы принимать жизнь такой, какая она есть.
💡 Важно: тревожность можно регулировать, и это не приговор.
1 минута
17 сентября 2025