1 подписчик
И вроде пришла весна, солнышко стало всё чаще радовать, но вы постоянно чувствуете себя выжатым лимоном❔
Сегодня обсуждаем хроническую усталость с врачом-эндокринологом сети клиник «Доктор Ч» Биндюкова Лидия Михайловна (https:/...⚕️
Хроническая усталость – это не просто временное недомогание, а действительно серьезное состояние, которое может значительно снизить качество жизни.
🥱 Хроническая усталость проявляется в длительном ощущении слабости и быстрой утомляемости, что существенно влияет на работоспособность и повседневную активность.
☝️Важно понимать, что причины могут быть различными – от проблем со щитовидной железой и дефицита витаминов до серьезных заболеваний.
Вот некоторые возможные причины хронической усталости:
✨Гормональные нарушения: гипотиреоз, гипертиреоз, дефицит тестостерона, надпочечниковая недостаточность.
✨Проблемы с внутренними органами: нарушение функции печени и почек, застойная сердечная недостаточность, хроническая обструктивная болезнь легких.
✨Синдром обструктивного апноэ сна.
✨Ревматические заболевания.
✨Психические расстройства: депрессия, тревожное расстройство.
✨Анемия.
✨Онкологические заболевания.
✨Инфекции: мононуклеоз, вирусные гепатиты, ВИЧ, туберкулез.
✨ Миалгический энцефаломиелит/синдром хронической усталости.
Как видите, список разнообразен и довольно внушителен. Потому самодиагностика недопустима! для выявления причины и назначения лечения следует обратиться к врачу.
Если обследование не выявило патологий, но усталость сохраняется более 6 месяцев и сопровождается характерными симптомами (недомогание после физической нагрузки, неосвежающий сон), возможно, это миалгический энцефаломиелит или синдром хронической усталости.
Как бороться с хронической усталостью:
☑️ Когнитивно-поведенческая терапия
помогает изменить мышление и поведение, связанные с усталостью.
☑️Сбалансированное питание и достаточное потребление жидкости
обеспечивают организм необходимыми питательными веществами и энергией.
☑️Качественный сон и режим способствуют восстановлению организма.
☑️Умеренная физическая активность
повышает уровень энергии и улучшает настроение.
☑️Режим труда и отдыха
помогает избежать перегрузки и способствует восстановлению. Включите в свой график время для релаксации и медитации.
Не игнорируйте хроническую усталость. Своевременное обращение к врачу и правильный подход к лечению помогут вам вернуть энергию и полноценную жизнь.
Остались вопросы? Смело задавайте их доктору под этим постом 🤗
2 минуты
17 сентября 2025