265 подписчиков
Знакомо чувство полного выгорания, когда силы на исходе, а вес не двигается? Рука тянется загуглить «самая жесткая диета» или «суперпрограмма тренировок».
Стоп. Давайте честно. Чаще всего проблема — не здесь.
Она здесь, между ушей. 🧠 Ваш мозг — главный дирижер всего организма. И если он перегружен стрессом, недосыпом и информационным шумом, ждать результатов бесполезно.
Кортизол блокирует жиросжигание, недосып крадет 30% вашего прогресса, а лента соцсетей не дает нервной системе восстановиться.
Я только что выпустил большой пост, где подробно разобрал:
→ Как стресс literally ломает ваши цели.
→ Почему сон — это не роскошь, а главный инструмент.
→ Простые шаги, чтобы дать мозгу перезагрузиться и наконец сдвинуться с мертвой точки.
Там нет воды, только конкретные советы и стратегии, как побороть выгорание и добиться результатов.
P.S. В комментариях под тем постом уже идет обсуждение — что выматывает сильнее всего. Ваш опыт важен!
Около минуты
16 сентября