1 подписчик
«Нет» — это полноценное предложение. Как отказывать без угрызений совести
Понедельник — идеальный день, чтобы прокачать главный навык осени: искусство мягкого, но твердого отказа ✨
Знакомо чувство, когда соглашаетесь помочь коллеге в ущерб своим дедлайнам? Или едете на другой конец города встретиться, хотя сил уже нет? Мы говорим «да» — а потом корим себя за это.
Правда в том: каждое «да» кому-то — это «нет» себе. Своему времени, энергии, ресурсам.
Но как говорить «нет» так, чтобы не чувствовать вину? Вот несколько фраз, которые работают:
➜ «Спасибо, что обратились! Сейчас я на других проектах и не могу уделить этому время» (профессионально и вежливо)
➜ «Это звучит интересно, но я вынуждена отказаться — у меня уже есть планы» (без объяснения деталей)
➜ «Я не готова брать на себя такие обязательства» (честно и уважительно)
Почему это работает? Вы отказываете не человеку, а задаче. Сохраняете отношения, но защищаете свои границы.
Главный секрет: ваше «нет» должно быть таким же уверенным, как и «да». Не извиняющимся шепотом, а спокойным утверждением.
Сегодняшний вызов: отказать хотя бы в одном маленьком запросе. Не потому что вы злы, а потому что заботитесь о себе.
А вы легко говорите «нет»? Делитесь в комментариях своими кодовыми фразами для мягкого отказа — соберем лучшую коллекцию! 👇
#границы #психология #саморазвитие #нет #заботаосебе #понедельник #мотивация #осознанность #дзен #личныеграницы
1 минута
15 сентября