72 подписчика
Как позитивное мышление влияет на восприятие и настроение ...
Случай из личной жизни. Однажды, где то в подростковом возрасте, сидели мы с товарищем на лавочке. Мимо нас проходили разные люди и мы, чтобы скоротать время, придумали себе такое развлечение: каждый раз, когда мимо нас проходит девушка или женщина мы давали им свою оценку по 10 бальной шкале. Кто то сейчас скажет, какой ужас, это же не этично, не красиво и какие мы плохие. Но суть, не в этом, мы были всего лишь подростки и для нас это было весело.
Спустя какое-то время такого развлечения у меня стало возникать чувство вины. Я уже смотрел на прохожих и думал, что они не заслужили таких оценок (разумеется не все получали хорошие), да и кто мы такие чтобы такие оценки давать!
Тогда я придумал новые правила: не смотря ни на что, ты должен без всяких оценок найти что то во внешности человека что-то хорошее, даже если он тебе совсем не нравится. Эта игра была уже сложнее, но результат был просто ошеломительный! Стало намного интереснее, веселее и настроение резко поднялось. Для меня тогда было открытие, что в любом человеке можно найти что то хорошее, тем более это крайне субъективное восприятие.
При ежедневной тренировке, такая методика позволяет закреплять привычку мыслить позитивно в качестве автоматизма.
Я предлагаю этот опыт применять каждый раз, когда к вам приходят негативные мысли о ситуации, людях или о своих качествах. Каждый раз, когда вы о чем то негативно подумали, найдите в ситуации какие-то положительные моменты или стороны, это может быть не сделает ее лучше, но на чёрном поле пятна ярких красок не помешают 😉.
Предлагаю в комментариях потренироваться. Вспомните что нибудь неприятное (или кого-нибудь) и выделите в этом что-то позитивное...
1 минута
12 сентября 2025