1 подписчик
Вы когда-нибудь замечали, как тишина между мыслями приносит облегчение?
Между мыслями есть крошечные зазоры. Тишина.
В эти секунды вы — не прошлое.
Не будущее.
Вы просто здесь.
Это и есть то самое Непроявленное. То, что всегда с вами, под слоем суеты.
Сегодня попробуйте:
Остановитесь всего на 1 минуту.
Сделайте глубокий вдох и выдох.
Послушайте тишину вокруг (даже если это шум города — слушайте его без оценки).
Просто побудьте.
А после — отметьте это в комментариях одной фразой: «Я был(а) здесь в моменте». ✨
Эта простая практика — первый шаг к тому, чтобы перестать быть заложником своих мыслей.
P.S. Вечером расскажу, как именно эта тишина помогла мне выйти из роли Преследователя и перестать требовать идеала ото всех. Остаемся на связи.
#осознанность#тишина#медитация#моментнастоящего#утро#дзен#спокойствие
Около минуты
12 сентября