30 подписчиков
Почему без животного белка вы строите тело «на кетчупе»
Представьте: вы строите дом. Кирпичи есть? Есть. Но вместо цемента вы взяли… кетчуп.
Красиво? Возможно. Прочно? Ха-ха, удачи с этим домом на первом же ветре.
Так вот, животный белок — это ваш *пищевой цемент*. Он помогает строить:
Мышцы, чтобы открывать тяжёлую банку огурцов без посторонней помощи 💪
Гормоны, чтобы радоваться жизни, а не рычать на мужа/жену за немытую кружку 😅
Иммунитет, чтобы не схватить простуду от соседки, которая *всегда кашляет в лифте*.
Да, растительные белки тоже существуют (спасибо, фасоль!), но только животные содержат полный набор аминокислот, которые наш организм не умеет сам производить. Это как если бы вы заказали конструктор LEGO, а половину деталей положили в коробку из соседнего набора — вроде что-то построить можно, но мост почему-то держится на скотче.
🛑 Миф:«Белок портит почки».
✅Правда: портят их скорее энергетики, стрессы и литры сладкой газировки. А нормальное количество белка — ваш друг, а не враг.
💡 Если хотите выглядеть бодро, думать ясно и улыбаться чаще — не гоните белок из тарелки. Дайте ему место рядом с овощами, злаками и полезными жирами. И пусть это будет вкусно.
Около минуты
11 сентября