27 подписчиков
Если вы чувствуете вину за отдых!💗
🔢Разберитесь с корнями своих чувств. Узнайте, какие установки влияют на вас. Чьи это установки? Кто не разрешал отдыхать себе и вам?
Возможно, вы часто слышали такие фразы, как: «На пенсии отдохнёшь» (откладывание отдыха на потом) или «Успешные люди не отдыхают, они постоянно работают» (миф о трудоголиках-миллионерах).
Также фраза «От чего ты вообще устал(а)?!» может обесценивать ваши чувства, подразумевая, что ваша усталость не имеет значения.
Важно преобразовать эти установки: отдых — это не награда, а необходимость. Я имею право восстанавливаться, даже если не упахался в усмерть.
🔢Когда вы отдыхаете и чувствуете тревожность.
Часто возникает чувство тревожности, когда вы ничего не делаете, а дел много. Я тоже сталкиваюсь с этим, но понимаю, что без отдыха не смогу эффективно справляться с делами. Поэтому я разрешаю себе отдыхать.
Помните: отдых — это не бездействие, а перезагрузка для большей эффективности.
🔢Социальные сети и мифы об успешных людях создают иллюзию активной жизни окружающих.
Страх «опоздать» заставляет думать, что если не двигаться сейчас, то «отстанешь навсегда».
Но жизнь — это не гонка! Разрешите себе «отстать от остальных». Да, я сейчас не бегу, но я имею право идти в своём темпе.
🪷Как вы относитесь к отдыху и как справляетесь с чувством вины за время, проведенное без дела?🌿
1 минута
10 сентября 2025