Найти в Дзене
11 подписчиков

🍎 Полезный перекус


✨ Правильный перекус - ключ к успешному похудению и нормальной работе ЖКТ, он помогает удерживать нормальный уровень глюкозы в крови, предотвращает переедание и удовлетворяет чувство голода между приемами пищи.

❤️Чем перекусывать:

1️⃣ Фрукты и овощи: Яблоко, банан, груша, апельсин, морковь, огурец - отличные источники клетчатки, витаминов и минералов, при этом низкокалорийные
2️⃣ Орехи и семена: Небольшая горсть миндаля, грецких орехов, семян подсолнечника - прекрасно утоляют голод и снабжают организм здоровыми жирами и белком (Кроме арахиса!)
3️⃣ Йогурт натуральный с низким процентом жирности: Насыщает организм белком, улучшает пищеварение и утоляет голод
4️⃣ Яйца: Отлично насыщают, богаты белком, способствуют удержанию мышечной массы

💡Не забывайте о правилах:

- Перекусывайте за 2-3 часа до основных приемов пищи
- Избегайте переработанных продуктов, сладкого, фаст-фуда
🍎 Полезный перекус ✨ Правильный перекус - ключ к успешному похудению и нормальной работе ЖКТ, он помогает удерживать нормальный уровень глюкозы в крови, предотвращает переедание и
Около минуты