10 подписчиков
Читаю Хава Ахматханова "Записки клинического психолога", делюсь важным
"По сути принятие себя-это отказ от вражды самим с собой."-пишет автор. Вот прям поддерживаю. Сколько можно до себя докапываться? там уже ведь можно гектар картошки пересадить.
отстаньте от себя.
Если вы не стали в 20 лет владельцем бизнеса, пароходов, домов в Лос-Анджелесе по соседству с Дженифер Лопес и родителями 5ых детей, то это не показатель вашего провала.
Вы у себя одни и себя так сильно любить, насколько это возможно.
Вот шаги, которые автор предлагает для самопомощи:
1.будьте вежливы с собой.
представьте, что вы разговариваете с ребенком, ведь внутри каждого из нас живет ребенок.
2. принимайте себя через других.Слушайте комплименты, похвалу и складывайте в свой "запас любви", не обесценивая и доверяя.
3. попробуйте ставить свое удовольствие на первое место-вместо "я приму ванну только после уборки" скажите себе -сегодня я сделаю себе фантастическую ванну с пеной, бомбочкой и сериальчиком"
уборка подождет, а ваша кукушечка может и не подождать
4. говорите себе по чаще: это нормально.
! нормально злиться, нормально грустить, нормально плакать, нормально радоваться и громко смеяться, нормально ворчать.
почему эти эмоции стали подвергаться гонениям как ведьмы в инквизицию?
Вы сами можете улучшить свою жизнь, она у нас, дорогие мои, одна, в этом теле и в этом мире. 🫶🏻
1 минута
9 сентября 2025