15 подписчиков
В продолжение к предыдущему посту. Шаг два - чистим голову от лишнего, высвобождаем себе пространство.
Согласитесь, на чистом участке легче поставить фундамент и выстроить дом, чем на буераках. И уж тем более, этот фундамент, если его правильно заложить, выдержит нужную нагрузку. А у нас оно как? Тяп-ляп, сделал как бог на душу положил, а потом удивляемся, что всё треснуло и уехало в сторону.
Это аллергия, да. С нашим состоянием. Мы в свою голову столько всего засовываем, словно это балкон, или чердак, куда можно весь хлам сложить. А потом его становится слишком много и мы не вывозим. Иногда балкон падает даже.
Будем разгребать.
Заведите себе тетрадку для записей. Не обязательно ежедневник, например мне, ежедневники не заходят. Просто красивая тетрадь.
И выпишите туда абсолютно всё, что нужно сделать. Прям списком:
Приготовить борщ
Позвонить тётке в другой город
Пальто в химчистку отвезти
Сменить лоток коту
Узнать сколько стоит участок земли
Загуглить невролога, что посоветовали
Заказать шапки на вб детям
Вымыть холодильник
И т.п.
В любой хронологии. Чем больше, тем лучше. Вот прям всё-всё, что висяком висит пол года, год, три года в голове и то, у чего дедлайн уже вечером.
У меня набегает список в сто дел совершенно легко. Потому что пока выписываю одно, вспоминается что-то ещё.
Зачем это делать? Таким образом мы высвобождаем место в своей голове. Попробуйте. Если мы своей рукой перекинули задачку на бумагу, это дело вылетает из головы. Нам просто необязательно о нем помнить, оно вот тут, в тетрадке. Это как с жесткого диска в облако инфу перекинуть. Сохранено, но место не занимает.
И вот уже потом, можно маркером выделять что сделано, или вычёркивать - без разницы.
Мы таким приёмом убиваем сразу двух зайцев.
Про первого я написала выше, а второй, это наглядная демонстрация, как много мы всего делаем. Прекрасная практика против обесценивания себя. Если вести регулярно, в конце года ахнете.
И бонус: если перечитать и проанализировать, то можно словить инсайты. Например, что вещи из-за которых переживали, они казались очень значимыми, на практике оказались просто пунктом к реализации. Не более. Можно в следующий раз так нервы не тратить. А ещё подсветятся не нужные телодвижения. То, без выполнения чего спокойно можно обойтись. Возможно это даже не ваша зона ответственности.
Вот такая простая, но очень полезная практика. И когда место в голове освободится, жить и творить свою жизнь будет легче.
2 минуты
21 сентября 2025