1600 подписчиков
🔹 7 Советов при бою с тенью»:
1. «Начинай с защиты»
→ Перед каждой серией — уклоны, нырки, шаг назад. Привыкай думать о защите первым.
2. «Контролируй дистанцию»
→ Представь, где бы был соперник. Не бей в пустоту, двигайся в привязке к условной цели.
3. «Работай сериями, а не одиночными»
→ Не бей по одному. Минимум 2–3 удара, как в настоящем бою.
4. «Добавь перемещения после атак»
→ Ударил — сместился. Имитируй отход или шаг в сторону.
5. «Сохраняй стойку после серии»
→ Не опускай руки после серии. Вернул на защиту и продолжай движение.
6. «Выдыхай при каждом действии»
→ На каждый удар — выдох. Учись управлять дыханием с самого начала.
7. «Не застаивайся»
→ Не замирай между движениями. Поддерживай темп даже, когда не наносишь удары
Около минуты
6 сентября