Ходите по городу , по лесу, по полям.....Ходите везде Ведь ходьба влияет на фигуру, способствуя снижению веса за счет сжигания калорий и ускорения обмена веществ, а также укрепляя и подтягивая мышцы ног и ягодиц. Для достижения заметных результатов важна регулярность, интенсивность (быстрый темп, интервалы, рельеф) и сочетание сбалансированным питанием и силовыми тренировками, так как ходьба сама по себе не даёт такого эффекта, как бег, но помогает контролировать аппетит.