592 подписчика
✨ Почему так сложно распрощаться с дефицитом железа?
Многие думают: «Нужно просто попить железо в таблетках — и всё решится».
Но на практике всё гораздо сложнее.
👉 Дефицит железа — это многогранная проблема 😞
Он может быть связан:
- с питанием (недостаток белка, микроэлементов, витамина С),
- с работой ЖКТ (плохое усвоение даже при приёме препаратов),
- с женским здоровьем (обильные менструации, гормональные сбои),
- с хроническим стрессом, который буквально «съедает» наши ресурсы.
- пищевые непереносимости продуктов, которые влияют на ЖКТ и мешают усвоению железа,
проблемы с щитовидной железой,
- дефицитом других витаминов и микроэлементов.
Поэтому бывает так: пьёшь добавки месяцами, а анализы стоят на месте, но при этом еще и желудок болит ( от неправильно подобранной формы БАД или лекарства). Или уровень железа поднимается на время, но слабость и усталость возвращаются. Тут нужно уметь анализировать и обладать знаниями о возможной первопричине.
💡 Восстановление железа — это не только «добавка или препарат из аптеки». Это всегда комплекс: питание, усвоение, баланс витаминов, работа со стрессом и даже с режимом сна!
Я вижу это очень часто на множестве примеров. И знаю: даже долгие годы мучений можно превратить в историю восстановления, если подойти правильно.
И самый главный пример - это Я!
У многих вызывает ужас, что я не ем мясо и субпродукты, НО при этом у меня НЕТ ПРОБЛЕМ С ЖЕЛЕЗОМ!
Ферритин - 8 остался далеко позади и с ним же и жудкий упадок сил и гормональные проблемы 🙌🏻
🌿 Если у тебя уже есть симптомы —
слабость, сонливость, выпадение волос, бледность кожи, одышка при нагрузке и вообще нагрузки даются сложно, гормональные сбои и темнеет в глазах при резких движениях — это сигнал, что организму нужна помощь.
Недавно ко мне вернулся прекрасный отзыв от девушки, которой я помогала разобраться со здоровьем 😌 Я могу помочь и вам разобраться в причинах и составить пошаговый план восстановления ❤️
Пишите, какие Вас беспокоят симптомы или переходите в бот)
@Alenamironova91_bot
☝🏼 Кстати, я его обновила! Теперь там можно пройти 12 коротких вопросов и понять, какая проблема Вас беспокоит. Да еще и получить новый гайд в подарок! 🎁 #анемия #дефицитжелеза #анализы #нутрициолог #железо
1 минута
4 сентября 2025