10,2 тыс подписчиков
Упражнения на растяжку (стретчинг) полезны для здоровья и физического состояния. Некоторые преимущества:
Профилактика травм — растяжка делает мышцы более эластичными, что снижает риск разрывов и растяжений.
Профилактика судорог — стретчинг предотвращает накопление усталости в мышцах и способствует их расслаблению, что снижает вероятность судорожных сокращений.
Повышение эффективности спортивных тренировок — хорошая растяжка повышает амплитуду движений и помогает более качественно выполнять физические упражнения.
Формирование осанки — благодаря проработке мышц плечевого пояса, пресса и спины укрепляется мышечный корсет, который позволяет позвоночнику удерживать правильное положение.
Профилактика заболеваний суставов — растяжка укрепляет суставы, повышает их мобильность, благотворно влияет на связки и сухожилия, предотвращает отложение солей.
Улучшение психоэмоционального состояния — регулярная растяжка способствует расслаблению, помогает снять стресс и улучшить настроение.
Больше полезных упражнений в группе Телеграмм - Вступить
Около минуты
4 сентября