1173 подписчика
МЕДИТАЦИЯ «ТРАТТАКА»
Эта простая практика основана на принципах медитации по
созерцанию свечи. Ее можно использовать в любой момент
когда вы чувствуете, что столкнулись с завистью и негативом
Сети, а также ежевечерне — для заземления и выжигания
случайного негатива. Также она может помочь восстановиться после негативных комментариев в Интернете и просто после неприятного, тяжелого обшения.
Перед рассветом или после заката солнца (за окнами долж-
но быть темно) выключите электричество и зажгите свечу
(белую или красную) и установите ее в подсвечнике на сто-
ле перед собой.
Сядьте на стул напротив свечи. Расстояние от вас до све-
чи— не менее 30 см, не более 1 м. Вы должны четко видеть
свечу и пламя
Смотрите на пламя, не отрываясь, но и не сосредотачиваясь и не щурясь, как будто сквозь огонь и на него одновременно. Скользите взглядом по пламени и по свече. Постепенно изображение начнет меняться, огонек станет больше
или расплывется.
Продолжайте не менее одной минуты и не более десяти минут.
После десяти минут созерцания пламени энергетический
баланс восстанавливается, уходит раздражение, тоска и опустошенность.
Затушите свечу.
Если вы ощутили боль и резь в глазах либо головокруже-
ние, то немедленно прекратите практику.
1 минута
4 сентября