1173 подписчика
МЕДИТАЦИЯ-ПРАКТИКА «МЕЖДУ НЕБОМ И
ЗЕМЛЕЙ»
Эта практика помогает обрести «почву под ногами», в прямом и переносном смыслах этого слова. Она полезна для того,чтобы найти внутренний баланс и Силу внутри себя, зано-
во сонастроиться с Миром. Выполняйте, когда вы ощущаете
слабость, потерю энергии, чувствуете разобщенность с окружающим миром и людьми в нем; когда вы ощущаете себя чужаком, отверженным, висящим в воздухе без опоры. Подобные эффекты могут возникнуть как в результате стресса или
проблем, так и после избыточного потребления чужих эмоций или скроллинга.
Практика идеале проводится снаружи дома: на лужайке,B лесу, на опушке или тропе, на покрытой мхXоM земле ,
саду и т. п. Время- солнечный, безоблачный день, середина
дня. Впрочем, вы можете провести ee и в городской квартире.
Разуйтесь и встаньте босыми ногами на землю. Расставьте ноги на ширину плеч, руки поднимите вверх и разведите
в стороны также на ширину плеч.
Закройте глаза и представьте себе длинный сияющий канат, который проходит по вашему позвоночнику, сливаясь с ним,и уходит нижним концом в землю, проходя через все пласты почвы в неизведанные, неизмеримые глубины и теряясь
в темноте. Верхний конец этого каната, напротив, выходит из вашей макушки и устремляется ввысь, теряясь в облаках,
там,где, как принято считать, живут боги. Ощутите себя бусиной, нанизанной на эту энергетическую нить прочно натянутую между Верхом и Низом.
B момент, когда вы четко и ясно себе это представите, вы
ощутите спокойствие и укорененность укрепленность впространстве и времени.Свыкнитесь
с этим ощущением, закрепите его. Постойте так не менее пяти минуть.
Повторять по необходимости, не чаще раза в неделю.
1 минута
4 сентября