1350 подписчиков
Важно понимать, что если ничего не делать, то "само, к сожалению, не пройдёт".
⚕️Да, конечно, у нас у всех есть иммунная #система в организме, которая постоянно борется со всеми неблагоприятными воздействиями окружающей среды.
💪 Но и мы сами должны ей помогать и укреплять своё здоровье.
‼️ Хочу напомнить вам о том, насколько важна профилактика для сохранения здоровья и долголетия.
1️⃣ Что такое профилактика ?
Профилактика – это комплекс мер, направленных на предупреждение заболеваний ещё до их появления.
2️⃣ Почему это важно ?
- Снижает риск развития хронических и острых заболеваний
- Позволяет выявить проблемы на ранних стадиях, когда лечение максимально эффективно
- Улучшает качество жизни и продлевает её.
3️⃣ Основные принципы профилактики.
1. Здоровое питание – избегайте переедания, употребляйте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов.
2. Физическая активность – минимум 150 минут умеренных упражнений в неделю (ходьба, плавание, зарядка).
3. Отказ от вредных привычек. – курение, злоупотребление алкоголем и наркотиками сильно увеличивают риск многих болезней.
4. Регулярные медицинские осмотры – посещайте врача не реже 1 раза в год, чтобы контролировать состояние здоровья.
5. Контроль стресса и полноценный сон – психологическое здоровье важно для иммунитета и общего самочувствия.
6. Вакцинация – предохраняет от инфекционных заболеваний, снижая тяжесть их течения.
🤗 Берегите себя и своих близких ! Профилактика – самый надёжный путь к крепкому здоровью. Если есть вопросы, всегда готов помочь !
🤗 С уважением, ваш врач, Владислав Рауисович.
1 минута
3 сентября 2025