116 подписчиков
Тревожность отступает. Научный обзор доказывает эффективность метода, который в Корее уже признан
Что, если простой метод, сочетающий работу с мыслями и легкое постукивание по точкам на теле, может значительно снизить уровень тревоги? И это не эзотерика, а строго научный подход, эффективность которого подтверждена десятками исследований.
В авторитетном журнале Healthcare только что опубликован масштабный систематический обзор, оценивающий эффективность Techniques Emotional Freedom (EFT, или «таппинг») для лечения тревожных расстройств. Ученые из Южной Кореи проанализировали все существующие данные и пришли к впечатляющим выводам.
Ключевые результаты:
✅ Работает лучше, чем отсутствие лечения. Все 6 исследований, сравнивавших EFT с группами без вмешательства, показали статистически значимое снижение симптомов тревоги.
✅ Стоит в одном ряду с признанными методами. В одном из исследований EFT показал сопоставимую с когнитивно-поведенческой терапией (КПТ) эффективность. В других — превзошел дыхательную терапию.
✅ Быстрый и безопасный. Эффект виден даже после одного сеанса, а серьезных побочных эффектов не зафиксировано ни в одном исследовании.
А теперь — главный акцент, о котором стоит задуматься:
Пока в России о EFT знают в основном энтузиасты, в Южной Корее этот метод официально признан на государственном уровне с 2017 года как новая медицинская технология для лечения ПТСР. Это первый шаг к его полной интеграции в систему здравоохранения и страховую медицину.
Читаешь такие работы и ловишь себя на мысли: «Вот это да! Пока мы только спорим о доказательности таких методов, другие страны уже внедряют их в клиническую практику, опираясь на данные научных обзоров 121 исследования».
Остается вопрос: когда передовые, нефармакологические и доказавшие свою эффективность методы работы с психикой придут и к нам?
#психология #тревога #EFT #таппинг #наука #доказательнаямедицина #корея #ментальноездоровье #обзор
1 минута
2 сентября