96 подписчиков
Если бы я хотел стать уверенным в себе за 3 месяца, то как гений обучения сделал бы следующее
Для начала узнал, как именно работает уверенность в себе.
Спустя время и пару тройку видео и книг я бы точно знал, что она зависит от двух вещей - своих достижений и уровня ожиданий от себя.
Я сверил бы текущие достижения и ожидания и понял, что достижений сильно больше, чем ожиданий от человека с моим прошлым.
Я бы начал узнавать почему достижения не создали крепкую самооценку.
От психологов я бы узнал, что существует обесценивание и завышенные ожидания.
Первые снижают значимость достижений, вторые завышают ожидания.
Начал искать как избавиться от обеих проблем.
Нашёл, что они основываются на детских установках таких как:
Не хвастайся
Не высовывайся
Я последняя буква в алфавите
Либо делай хорошо, либо вообще не лезь
Пошёл бы искать как избавиться от таких установок. Нашёл бы, что нужно найти в себе:
Кто дал эту установку
Чем она мне полезна сейчас
И даёт ли реально эту ожидаемую пользу
После того, как прошёл по этому плану - самооценка начала бы приходить в норму.
Около минуты
9 сентября 2025