81 подписчик
5 мифов о дофамине: правда и вымысел о «гормоне удовольствия»
Дофамин называют «гормоном удовольствия», и вокруг него давно ходит множество мифов. Давайте разберёмся, что правда, а что — заблуждение.
🔹 Миф 1. Дофамин = удовольствие
Правда: дофамин связан не столько с самим удовольствием, сколько с мотивацией и предвкушением награды. Он подталкивает нас действовать, чтобы получить приятный результат.
🔹 Миф 2. Чем больше дофамина — тем счастливее
Правда: слишком высокий уровень дофамина может приводить к тревожности, импульсивности и даже психозам. Баланс важнее, чем количество.
🔹 Миф 3. Дофамин можно «вкачать» с помощью кофе, сладкого или соцсетей
Правда: еда, развлечения и гаджеты действительно краткосрочно стимулируют выброс дофамина, но эффект быстро проходит. К тому же мозг привыкает, и нужен всё больший стимул.
🔹 Миф 4. Дофамин — только про удовольствие
Правда: он участвует в движении, обучении, памяти и регуляции настроения. Недостаток дофамина связан, например, с болезнью Паркинсона.
🔹 Миф 5. Нужно постоянно «повышать» уровень дофамина
Правда: гораздо важнее научиться управлять дофаминовой системой — чередовать стимулы с периодами «тишины». Именно это помогает мозгу восстанавливаться и снова чувствовать радость.
👉 А какой из мифов о дофамине вы встречали чаще всего?
1 минута
31 августа 2025