🤕Причина головных болей и решение!

👨‍⚕️☝️Головная боль — это распространённое явление, которое может доставлять значительный дискомфорт. Она может ощущаться как давящая, пульсирующая, стреляющая или тупая боль в разных частях головы: в висках, лбу, затылке или даже в области шеи.

👨‍⚕️☝️Причины головных болей:

🤕Существует множество причин, по которым могут возникать головные боли.

🔴Одной из основных причин, которую мы сегодня разберем, является отсутствие движений и сидячий образ жизни.

🪑Длительное нахождение в одной позе может привести к спазмам и перенапряжению мышц шеи, плеч и спины, что, в свою очередь, вызывает головную боль.

🤩🔥Послушаем новое видео от Профессора Олега Ламыкина.

🔴 (https:/...2mq

🔵 (https:/...68b

Итак, как решить проблему?

👨‍⚕️❗️Если вы часто испытываете сильные головные боли, важно обратиться к врачу, чтобы исключить возможные серьёзные заболевания.

✅Однако в большинстве случаев головные боли вызваны внешними факторами и могут быть предотвращены или облегчены с помощью простых мер.

✅Один из способов борьбы с головными болями, вызванными спазмами и перенапряжением мышц, — это разминание мышц и зарядка. 🤸‍♂️

🏃‍♀️Регулярные физические упражнения, такие как ходьба, бег, плавание или йога, помогают улучшить кровообращение, укрепить мышцы и снизить напряжение.

👨‍⚕️👍Также можно выполнять специальные упражнения для шеи и плеч, которые помогут расслабить мышцы и предотвратить их перенапряжение.

✅Например, можно делать круговые движения головой, наклоны и повороты головы, а также массаж шейного отдела. 🔥Можно делать такие легкие движения даже не вставая со стула!

⚡️👍Если у вас сидячая работа, или вы долго находитесь в одной позе, поставьте себе таймер на 45 мин, и каждые 45 мин делайте зарядку по 5-10 мин. Уже к концу дня вы увидите что ваше состояние лучше чем обычно!

👨‍⚕️👍🤩Много полезных советов, рекомендаций и авторских методик от Профессора Олга Ламыкина вы можете найти в ЗАКРЫТОМ ОНЛАЙН КЛУБЕ! Не только о головных болях, но и о других неприятностях, которые нас поджидают каждый день, как благоприятно и самое главное с пользой для своего здоровья их преодолеть и стать лучше и счастливее!🤗

✅НАЧНИТЕ СЕГОДНЯ : study.gimlam.ru/...ub3

Закрытый онлайн-клуб «Жим Лам» 3 — Международная Академия "Жим Лам"

study.gimlam.ru

1 минута

29 августа 2025